Cadre éthique
Une attitude ouverte et respectueuse permet d'accueillir tout participant qui pourrait être intéressé par l’apprentissage de la méditation ou l’expérience du cycle MBSR. Les fragilités au moment de l'inscription sont prises en compte et la confidentialité des informations reçues des participants est stricte. L’enseignant s'engage à respecter les différentes croyances et pratiques qu'ils peuvent avoir, sans chercher à les influencer d’aucune façon.
L’enseignant veille à être le plus en accord possible avec le programme MBSR original, en se tenant à une transmission laïque de la méditation notamment, et en évitant donc la confusion avec les pratiques "religieuses". Il établit pour cela une frontière claire entre les deux approches pour rester dans le cadre de la pratique MBSR.
L’enseignement du protocole MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Mindfulness/attention) est celui établi par Jon Kabat Zinn aux États-Unis et respecte la charte signée en 2012 à l’ADM. Sa transmission est en accord avec la formation reçue du CFM (Center For Mindfulness) de l’UMASS (University of Massachusetts Medical School).
J'ai reçu le Practicum MBSR « Vivre de l’intérieur les perspectives Participants-Observateur », en 2012 de deux enseignantes seniors (Florence Meleo-Meyer et Melissa Blacker) du CFM (Center For Mindfulness) de l’UMASS (University of Massachusetts Medical School).
L’admission à cette formation rudimentaire pour devenir instructeur était limitée aux personnes ayant une expérience professionnelle approfondie, des expériences en développement personnel et une pratique sérieuse de la méditation. Cette instruction de base ne me permettant pas d’enseigner le cycle de façon satisfaisante, j’ai complété mon apprentissage auprès d’une instructrice reconnue pour son engagement dans la transmission éthique de la Mindfulness en milieu psychiatrique (C. Muzellec) et me suis beaucoup appuyé sur ma propre pratique de la méditation.
Membre de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) de 2012 à 2018 (une des associations qui forme et fédère les instructeurs MBSR), je m’en suis retiré en 2019.
Je poursuis par ailleurs ma pratique spirituelle, issue de la transmission reçue lors des retraites, celles-ci formant le fondement de mon parcours de vie et d’enseignement.
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Qui suis-je ?
J'enseigne la méditation (calme mental et les étapes ultérieures) et les pratiques de pleine conscience dans différents cadres et pour différents publics.
Cette unique activité s’appuie sur un parcours dont les débuts remontent à plus de 25 ans, incluant 10 années de retraite stricte, dont une partie sous la direction de Guendune Rinpoché, éminent maître et yogi du bouddhisme tibétain (Lignée Kagyupa) du siècle dernier. Ainsi, de 1994 à 2001, j’ai accompli deux retraites traditionnelles de trois ans (au Bost, en Auvergne).
Après quelques années d’enseignement de la méditation, s’en est suivie une autre longue retraite, ainsi qu’une année en solitaire.
Ce long parcours de retraite, nourri par une pratique quotidienne et un caractère porté à expérimenter, me permet de transmettre les pratiques de pleine conscience (MBSR : Réduction du Stress Basée sur l’attention/Mindfulness), ainsi que la méditation sous une forme laïcisée.
Je transmets une expérience et un chemin vers la paix intérieure (en laissant
- autant que possible - mes opinions personnelles de côté). Ceci m'amène entre autres à apporter les éléments nécessaires afin que les participants apprennent à distinguer une pratique authentique (qui mène au calme mental), de l'une des innombrables propositions aujourd'hui appelées à tort "méditation" (qui engagent le mental).
Guendune Rinpoché
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La Méditation
La méditation du calme mental relève d’une capacité que tout être humain peut développer dans sa vie, sans pour autant suivre une voie religieuse. Elle permet une évolution profonde de la relation que nous entretenons avec nos pensées et émotions. Un apaisement, une aise apparaissent du simple fait de revenir, grâce au lâcher-prise d’instant en instant, à une présence dépourvue de cogitations. Nous apprenons progressivement à nous émanciper de nos états intérieurs et des circonstances extérieures. Grâce à cette stabilité, moins de souffrances sont éprouvées dans notre vie.
La finalité de la méditation va cependant bien au-delà de ces premiers bienfaits. Cette pratique permet en effet de se reconnecter à notre cœur et à notre nature profonde, porteuse du bonheur que nous cherchons si souvent hors de nous.
Les fruits que nous goûtons alors, allant de l’apaisement de notre mental à l’Éveil de notre conscience à sa véritable nature, dépendent du chemin que nous suivons.
La méditation relève d’un entrainement régulier. Nous progressons sous la guidance d’un enseignant qualifié, capable de comprendre là où nous en sommes dans notre pratique, et d’adapter sa réponse en conséquence. Cela permet de lever les obstacles que nous rencontrons et de prendre confiance dans notre capacité à nous émanciper de notre confusion intérieure.
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La Pleine Conscience
La Mindfulness (pleine attention, présence attentive), improprement traduite par « Pleine conscience » est décrite comme étant l’état de conscience qui émerge lorsque nous portons notre attention de manière intentionnelle et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment, avec ouverture, curiosité et bienveillance. Entraîner notre esprit à être davantage conscient de ce que nous vivons, sentons et pensons instant après instant, nous permet de renforcer nos ressources internes et de cultiver notre résilience au stress.
Ainsi, nous faisons quelque chose pour nous que personne d'autre ne peut faire à notre place: travailler consciemment et minutieusement notre rapport à nous-même, à notre corps, à nos émotions et au monde qui nous entoure pour vivre une vie plus heureuse et créative.
Les cycles de « Réduction du Stress Basée sur la Mindfulness » incluent l’apprentissage de la méditation du calme mental, et des outils issus du développement personnel utilisés lors d’exercices en séances et chez soi.
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