Que signifie MBSR ?
* Quatre lettres pour désigner un protocole en 8 semaines, soit 8 séances au cours desquelles nous abordons différentes façons de répondre au stress au lieu de le subir.
* Quatre lettres qui recouvrent un ensemble d’outils accessibles et fondés sur la méditation de pleine conscience.
Ecrits…
“Comprendre aujourd’hui ce en quoi consiste la méditation est chose impossible pour le néophyte, tant les pratiques que recouvrent ce vocable divergent…”
Livre : de François Granger, aux éditions Le Passeur (mai 2014) : La Voie des héros de l’Éveil
Introduction et table des matières sur ce Pdf :

Le Blog : C’est ICI !
Les séances ?
* Ensuite vient une phase d’exercices en groupe ou par 2, guidés par l’enseignant.
* L’ensemble est ponctué de moments de partage (inquiring) avec l’instructeur. Grâce aux expériences et aux ressentis de chacun, les participants affinent l’approche qu’ils ont de leurs schémas de fonctionnement.
Le blog
A parcourir selon votre curiosité !
- Les non-stressés !
- Miyoko Shida ou le pouvoir de la concentration.
- A quand remonte la dernière fois où vous n’avez ...
- Genèse d’un stress
- La méditation « laïque »: une méditation déracinée ?
- Se libérer de ses addictions par la pleine conscience
- Accepter l’anxiété, par Jon Kabat-Zinn
- Méditation : Le bêtisier 1
- Méditation : Le bêtisier 2
- L’ « espace-tampon »
- Est-ce que la vitesse à laquelle nous vivons …
- L’esprit en vacances, toute l’année.
- Pleine conscience, mindfulness, de quoi s’agit-il ?
Agenda
Une vie plus sereine
Jacques Lacarrière Extrait de : Ce bel et vivace aujourd’hui. Le Passeur éditeur.
La sérénité ne vient pas du fait d’obtenir tout ce pour quoi nous nous agitons à l’extérieur, mais d’une harmonie, d’un accord profond entre notre vie et notre nature essentielle.
Méditer est un acte de réconciliation avec soi-même et avec les autres.”
François Granger
