Comment ?

De quelle pratique s’agit-il ?

  1. Les grandes lignes du programme MBSR
  2. Les techniques
    L’attention au corps statique avec le scan corporel
    L’attention sur le souffle en méditation
    L’attention en mouvement : des exercices doux de yoga
    L’attention dans la marche
  3. Les principes
    Comprendre le stress et son origine
    Échanges, entrainement et suivi
    La pratique de l’attention
    Une “vision d’ensemble”
  4. Les bienfaits
  5. L’enseignement