FAQ

Foire aux questions autour de la pleine conscience…

1- La pleine conscience : est-ce du bouddhisme ?
2- Ce que n’est pas la méditation, ce qu’elle est.
3- La pleine conscience et la psychothérapie sont-elles similaires ?
4- Quelle est la différence entre la MBSR et la MBCT ?
5- Quels effets positifs possibles attendre de cette formation pour la réduction du stress ?
6- En quoi consiste le programme MBSR, dans ses grandes lignes?

Q?

Qu’est ce que la méditation ?

A.

(Extrait retravaillé et complété de l’article de C.André : Cerveau&Psycho – n° 41 septembre – octobre 2012) § On pense souvent que la méditation est une réflexion approfondie et intelligente sur un sujet, éventuellement métaphysique, comme la vie, la mort ou le cosmos. Ou sur tout autre sujet de préoccupation auquel on doit trouver une solution. En ce sens, méditer Lire la suite

Q?

Est-ce du Bouddhisme ?

A.

La pleine conscience : est-ce du bouddhisme ? Historiquement, la pleine conscience constitue la pratique de base des différentes méditations bouddhistes, du Tibet à la Thaïlande. L’enseignant zen vietnamien Thich Nhat Hanh, par exemple, a donné une place centrale à cette notion, qui est l’un des huit éléments nécessaires pour atteindre l’éveil. Cela étant, de nombreux chercheurs la considèrent aujourd’hui Lire la suite

Q?

Les effets positifs possibles ?

A.

Quels effets positifs possibles attendre de cette formation pour la réduction du stress ? Nous disposons aujourd’hui d’un certain nombre d’études scientifiques attestant l’efficacité de la méditation de pleine conscience, et cela pour différents troubles médicaux ou psychiatriques. Même sans en arriver là, ses bénéfices sur nos stress quotidiens se ressentent directement. *Les effets positifs se retrouvent dans des domaines Lire la suite

Q?

Pleine conscience et psychotérapie ?

A.

La pleine conscience et la psychothérapie sont-elles similaires ? Jon Kabat-Zinn définit la pleine conscience comme un état de conscience qui émerge du fait de porter son attention, de manière intentionnelle, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment. Chacun des éléments de la définition est essentiel en vue de bien comprendre ce qui sous-tend Lire la suite

Q?

Différences et similitudes entre MBSR et MBCT ?

A.

Quelles différences et similitudes y a-t-il entre le protocole MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) et le protocole MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) ? Ces deux approches diffèrent principalement dans les populations auxquelles elles s’adressent et aussi, dans la manière de proposer l’articulation entre les pratiques méditatives et les contenus didactiques relatifs à ces Lire la suite

Q?

En quoi consiste le programme MBSR dans ses grandes lignes ?

A.

Les origines du programme Le Dr Jon Kabat-Zinn à l’origine du programme MBSR est à la fois médecin, scientifique, écrivain, enseignant de méditation et professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachussets (le célèbre MIT), où il a fondé en 1979, la première clinique de réduction du stress, la Mindfulness Based Stress Reduction Clinic (MBSR = Méditation Lire la suite